Gegrillter Spargel und Frühlingszwiebeln
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1
lb frische grüne Spargelstangen
3
Trauben Frühlingszwiebeln (ca. 20 insgesamt)
Marinade
2
Esslöffel Balsamico-Essig
1
Esslöffel plus 1 Teelöffel Sojasauce
1/4
Teelöffel Hühnerbrühe Granulat
Bilder ausblenden
1
Schneiden Sie die harten Enden des Spargels ab und werfen Sie sie weg. Schneiden Sie die Enden der Frühlingszwiebeln ab und lassen Sie dabei etwa 1 cm frei. Alles mit 1 Teelöffel Olivenöl bestreichen.
2
Stellen Sie den gusseisernen Innengrill oder die Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze über das Kochfeld. Fügen Sie grüne Zwiebeln hinzu; 3 bis 4 Minuten grillen, dabei häufig wenden (einige werden verkohlt). Auf Platte legen.
3
Fügen Sie Spargel hinzu; 5 bis 8 Minuten grillen, dabei häufig wenden. Mit Frühlingszwiebeln auf dieselbe Platte legen.
4
Marinade Zutaten mischen; übergießen oder mit Spargel und Frühlingszwiebeln servieren.
Expertentipps
- Wenn Sie lieber kochen möchten, erhitzen Sie den Gas- oder Holzkohlegrill. Bei mittlerer Hitze Spargel und Frühlingszwiebeln auf den Grill legen. Befolgen Sie die Grillzeiten in den Schritten 2 und 3.
- Mit Ihrem Lieblingsprotein servieren.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 50
- Kalorien von Fett
- 15
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 1 1 / 2g
- 3%
- Gesättigte Fettsäuren
- 0g
- 0%
- Transfett
- 0g
- Cholesterin
- 0 mg
- 0%
- Natrium
- 240 mg
- 10%
- Kalium
- 230 mg
- 7%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 6g
- 2%
- Ballaststoffe
- 2g
- 9%
- Zucker
- 3g
- Protein
- 2g
- Vitamin A.
- 15%
- 15%
- Vitamin C
- 10%
- 10%
- Kalzium
- 4%
- 4%
- Eisen
- 10%
- 10%
Börsen:
0 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
Mehr zu diesem Rezept
- Gegrillte Frühlingszwiebeln und frischer Spargel - ein Fest für jeden Anlass.
Ja in der Tat. Ich abonniere all das oben. Wir können über dieses Thema kommunizieren. Hier oder bei PM.
Viel, viel
Wie oft besucht der Autor diesen Blog?
Es ist interessant. Give Wo finde ich weitere Informationen zu diesem Thema?